КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНО☀️

КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНО☀️

? Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать его попробовать;

? Составьте план дел, которые нужно сделать с утра;

? Засыпайте в полной темноте. Это поможет выработке гормона сна - мелатонина;

? Выключайте телефон перед сном;

? Выпивайте стакан воды перед сном;

? Почитайте книгу: не электронную, не онлайн;

? Выбирайте одеяло, которое сохраняет тепло вашего тела;

? Ставьте будильник подальше от постели, так вам придется встать, чтобы его выключить.

? Сохраняй.