Как справиться со стрессом❗️

  Как справиться со стрессом❗️

Стресс является частью человеческого существования. Он может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы и т.д. Чрезмерный стресс опасен для здоровья. Если нельзя избежать стрессовую ситуацию, то нужно правильно научиться преодолевать ее. Что поможет преодолеть стресс дома? Развитие умений:

✅ Все делать вовремя, не оставляя мелкие дела на потом;

✅ Распределять обязанности в семье;

✅ Планировать домашнюю работу;

✅ Ставить конкретные достижимые цели;

✅ Научиться поощрять себя за их выполнение. Что поможет преодолеть стресс на работе? Развитие:

✅ Навыков общения;

✅ Уверенности (но не самоуверенности!);

✅ Профессиональной компетентности;

✅ Трудолюбия;

✅ Умения планировать дела;

✅ Умения рационально распределять ресурсы;

✅ Умения находить выход из конфликтных ситуаций и т.п.

Заповеди преодоления стресса:

1. Взвешивайте целесообразность действий и поступков.

2. Относитесь к другим, как к себе.

3. Верьте в себя!

4. Ставьте реальные цели.

5. Учитесь планировать дела.

6. Не откладывайте на потом. Особенно, неприятные дела.

7. Не забывайте об отдыхе.

⏱Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней. (Народная мудрость)