Новость 83874

  Осенняя хандра: признаки, способы борьбы ?Осень — время, когда в большинстве российских городов становится серо, солнце пропадает, и приходит она — осенняя хандра. В тексте говорим о том, как понять, что вы столкнулись именно с ней, и как бороться с таким явлением. Как справиться с осенней хандрой — частый запрос, ведь большинство подвержено ей с октября по апрель. Стоит отметить, что в это время у людей в основном плохое настроение, нет сил ничего делать и единственное, чего хочется — это спать. Но все не так плохо, как может показаться, весь способы борьбы с таким состоянием есть. Но важный момент. Как избавиться от осенней хандры? Никак. Ей подвержен любой человек. Можно лишь улучшить себе настроение и постараться сделать так, чтобы в этот период жилось лучше. Признаки осенней хандры:

? Стремление к одиночеству. Вы не хотите ни с кем говорить, а время предпочитаете проводить исключительно с самими собой.

? Резкое снижение активности. Дойти до работы для вас — уже мука.

? Сонливость.

? Чрезмерная раздражительность.

? Повышенная обидчивость.

? Негативное отношение к самим себе.

Как бороться с осенней хандрой: эффективные способы

? Спите ночью, когда темно, а днем старайтесь выходить на улицу. Хватайте хотя бы чуть-чуть дневного света, пусть и серого.

? Старайтесь потреблять продукты-антидепрессанты: индейку, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты.

? Старайтесь есть меньше жареного.

? Пейте травяные чаи. Они являются природными успокоительными средствами, которые не навредят вам. Попробуйте отвар на основе ромашки, тимьяна, мелиссы или лаванды.

? Не прописывайте сами себе лекарства, особенно антидепрессанты. Если чувствуете, что вам необходимо медикаментозное лечение, обратитесь к врачу.

? Если есть возможность, возьмите отпуск и отправляйтесь в жаркие страны.

? Пройдитесь по магазина. Это то, что точно поднимает настроение.

? Гуляйте на свежем воздухе. Возьмите с собой близких и друзей и наслаждайтесь их прекрасной компанией и осенними пейзажами.